由「The Lightside UFO Study Group」編寫
1.對自己誠實。
2.不要強辯。
3.說話不要誇大。
4.對自己和他人不要抱有錯誤的觀念。
5.在每一天的尾聲檢視自己。
6.承認自己的問題、做錯的事情和缺點。為自己一切的行為和想法負責。
7.誠實分析自己的問題。
8.試著以別人的觀點立場來看每件事情。
9.替自己在困境中扮演的角色負起責任，別擔心其他人的表現。
10.請求宇宙源頭給予協助，然後靜心冥想。
11.一旦從這些經驗中吸取到教訓，就有意識地採取行動修正問題，別再重蹈覆轍。
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