【愛自己的十一個秘密】愛自己，是一種人生的覺悟與修行 @ 超人學堂 Super Happy People School 超級幸福人

1、【愛身體，不被腦袋迷惑】

前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？”

我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個人和你的關系最後一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠點）。

(露西註:身體是最誠實的，學會傾聽身體的聲音。)

2 、【放下抱怨和批判】

懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人事物有多少批判指責，那都是源自內心對自己不滿的投射。同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親她，為什麽會如此，因為每個人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。

當我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現了什麽時，我們便開始有了愛自己的基礎意識。

3、【像個嬰兒般活著】

見到有個1歲的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑的好燦爛。。。嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個人罵了我一句，半個月後還在生大氣。

愛自己我們就學學嬰兒吧，不在乎別人怎麽看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達自己，單純的放下一切回歸自然。

4 、【多關注心，少關注外界】

過多關注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事，當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。

愛自己，就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻，珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。

(露西註:通常人會以為改變外在，就能改變自己的世界。

但這是本末倒置的，要知道，外界是自己內心的投射，根本改變只有從自己的內在做起，如此一來，外境就會轉變。

但有時，確實自己內在難轉，試著從善待自己感覺與身體，包括改變髮型、裝扮，也是個好的開始。)

5、【接納自己的不完美】

這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然後說：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨沒有說自己是便秘的，愛不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發自內心告訴我：“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了。”此人，在愛自己。

6、【與高能量共處】

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人，善良的動物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個朋友每天在抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗(註:他人)，那麽她的能量太低，你可以保留這個朋友，但建議不要經常見面。以免陷入負面能量循環系統裏。

7、【經常贊許自己嘉獎自己】

今天有個人請你吃飯，你感謝他了，然後回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己，很快，你就會發現，自己越來越美麗或帥氣越來越開心了。

8、【做自己喜歡做的事】

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。當壓力下做的事情多了，那麽這個人的內心一定有很多壓抑的能量，愛自己，在生存方式上來說，需要動力。也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。

9 、【作息規律化】

這個誰都知道。。。反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態規律。愛自己就一定要堅持哦

（露西註：此生身體就這一副，身體元素同樣來自天地萬物，照護與規律也是要照著大自然去行的）

10、【懂得拒絕別人】