腸道清理
腸道影響整體健康甚鉅，消化系統不正常，產生許多併發症，包括全身不對勁、對生活與工作失去興趣、情緒不穩、易怒、神經質、口臭、身體散發異味、舌苔、腰背痛、失眠、淺眠、頭脹痛、胸痛、呼吸短促、手腳冰冷、暈眩、甫起床即感到疲憊、易累、大量出汗、長痘痘、紅疹、皮膚皺紋老化、胃炎、腸胃道潰瘍、胃下垂、腹痛、脹氣、腹瀉或便秘、痔瘡、腸胃道與肝膽胰方面的癌症....，方法很簡單，人人都可做得到。
1.調整飲食，可適度斷食，只喝液體飲品，並提高蔬菜水果比例，減少過度烹調，食用富含酵素的天然製品，例如芽菜、納豆、味磳、泡菜....與高纖食物，並減少咖啡、汽水、茶、菸、酒、辛辣等刺激性飲食。
2.細嚼慢嚥:食物在口中時，就是啟動消化系統的第一步。一名美國業務員Horance Fletcher不到40歲，身體已經老態龍鍾，身體一堆毛病導致無法工作，且被所有保險公司拒保。在朋友建議下，細嚼慢嚥，慢食讓食物充分得到唾液浸潤，減輕腸胃道的負擔，他每餐專心嚼2500下，用餐時只喝微量或不喝液體。結果半年內所有疾病與症狀通通都不藥而癒，胃口變小了，他每天只攝取1600大卡的熱量身體就飽足了，體態也變苗條了，檢查結果，還發現新陳代謝率維持極佳的平衡，同時肌耐力與肌力都變得非常好。
3.以上兩者協助恢復腸道益菌群落正常。
4.懷著感恩、品味、欣賞的心情進食，讓食物能量增加。
5.每日飲用足量乾淨的水
6.適度的螺旋伸展運動
7.清除心靈的舊模式與習性
8.常靜心盤坐與深層呼吸，拉長吐氣
9.心存感恩與樂於助人，身上的氣將與天地正氣共振，啟動身心靈的自我療癒。可締結心靈聖約：感恩、懺悔、盼望與回饋，從心出發，將疾病或困擾轉化成一種祝福。
調整過程中，會有好轉反應，這是體內毒素正在清除的症狀，包括噁心、虛弱無力、沮喪、頭昏眼花、嗜睡或失眠、口乾舌燥、沒胃口、發冷寒顫、麻木、頭痛、心跳加快、出汗、發燒、過度換氣、出現白或黃色舌苔、多痰或異味、鼻涕變多、不舒服像感冒、白帶增多、口臭、腸胃不適、腹瀉便秘、排便顏色深或有惡臭、長痘痘、皮膚癢、紅疹、頻尿，尿液顏色與味道改變、洗澡後浴缸留下一圈灰色體垢、局部腫脹或疼痛。好轉反應的症狀將持續2-3天，甚至數周，但之後會感到能量與健康巨大回升。
當我們真正覺醒時，才不會再受短暫的妄想所迷惑，受限於疾病或健康的狀態。寧靜喜悅，才是我們的原本面貌。
因果律是自然界最基本的定律之一，牛頓的第三運動定律"作用力/反作用力"原理，就已揭露因果定律，真正的因果定律是跨時空的，宇宙是連續的整體(Oneness)。從因果業力來看，萬事萬物都是作用力與反作用力的無盡序曲。從此觀點來看，疾病反應的正是過去某個時空中，我們自身的行為結果。
疾病的病症，其實是顯示身心靈在更深層次出現不合諧的現象，現今許多醫生也認同，除非身心靈達到和諧，否則任何治療皆不能觸及疾病的根源!如何達身心靈和諧呢?答案非常簡單，只要從內心徹底轉變，有勇氣探索自身，檢視自己的一切信念與心態，分分秒秒了解自己，並真誠地懺悔與發願改進。
唯有徹底體悟，才會改變心念，真正改變現狀或轉變因果業力。
打開的心胸，將會充滿正向、感恩與慈悲的念頭，是幫助身心靈達到和諧最簡單與最直接的方法，同時也是自我療癒的第一步，這也是真原醫的根本核心，回到人類最初的本來面貌。
摘錄自真原醫:21世紀最完整的預防醫學 作者:楊定一
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