34. 憤怒 |
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一個脾氣暴躁的和尚
下一次當你覺得生氣的時候，繞著你家跑七圈，之後坐在一棵樹下，看看那個憤怒跑到哪裡去。你並沒有壓抑它，你並沒有控制它，你也沒有將它丟到別人身上……
憤怒只是一種心理的嘔吐，不需要將它丟到別人身上。做一些跑步，或是打枕頭，直到你的手和牙齒都放鬆下來。 在蛻變的過程中，你是不用控制的，你只要變得更覺知。憤怒在發生，那是一個很美的現象，它就好像雲朵裡面的閃電……
憤怒只是一種心理的嘔吐，不需要將它丟到別人身上。做一些跑步，或是打枕頭，直到你的手和牙齒都放鬆下來。 在蛻變的過程中，你是不用控制的，你只要變得更覺知。憤怒在發生，那是一個很美的現象，它就好像雲朵裡面的閃電……
有一個禪宗的學生去到班凱禪師那裏說：「師父，我有一個非常暴躁的脾氣，我要怎麼樣才能夠治癒它？」
「把你的脾氣表現給我看，」班凱說：「它聽起來很迷人。」
「我現在還沒有那個情緒，」那個學生說：「所以我現在沒有辦法將它表現給你看。」
「好吧！那麼，」班凱說：「當你有那個情緒的時候就將它帶來給我看。」
「但是我沒有辦法在有那個情緒的時候將它帶來給你看，」那個學生抗議：「它的產生是無法預期的，在我要將它帶到你這裡之前，我一定會喪失它。」
「這樣的話，」班凱說：「它就不可能是你真實本性的一部分。如果它是你本性的一部分，你在任何時間都可以將它表現給我看。當你生下來的時候，你並不具有它，所以它一定是從外在來到你身上的。我建議每當它進入你，你就用一根棒子打你自己，直到那個脾氣無法忍受而跑掉。」
甚至當憤怒在發生的時候，如果你突然變得有意識，它也會消失。試試看！就在你變得非常生氣而想要殺人的時候，突然變得覺知，你將會發覺某些東西改變了：內在有一個齒輪，你可以聽到那個機器剛好拚湊在一起的「卡」一聲，你內在的存在就放鬆下來了。
外在層面的放鬆或許需要再花一些時間，但是內在的存在已經放鬆下來了。那個合作已經斷掉了……如此一來你已經不再跟它認同了。 身體需要花一些時間才會冷靜下來，但是在內在深處的核心，每一樣東西都已經冷卻下來了。
需要的是覺知，而不是譴責──透過覺知，蛻變會自動發生。如果你變得覺知到你的憤怒，就會有一種了解穿透你。只要看，不要判斷，不要說好，也不要說壞，只是在你內在的天空看。有雷電、有憤怒，你覺得很熱，整個神經系統都在顫動、抖動，你全身都覺得在顫抖，這是一個很美的片刻，因為當能量在運作，你很容易就可以觀照它；當它不運作的時候你無法觀照。
閉起你的眼睛，靜心冥想它，不要抗爭，只要看著它發生──整個天空都充滿了電，有那麼多的雷電，那麼美──只要躺在地上，看著天空，然後依同樣的方式在內在做。 某人侮辱你，某人嘲笑你，某人說了這個或那個……有很多雲，內在的天空有很多烏雲，同時有很多雷電。觀照！
它是一個很美的景象，雖然它也很可怕，因為你不了解。它似乎很神秘，如果那個神秘沒有被了解，它就會變得可怕，你會怕它。但是當那個神秘被了解，它就變成神的恩典，它就變成一個禮物，因為現在你已經握有了那把鑰匙，有了鑰匙，你就是主人。
「把你的脾氣表現給我看，」班凱說：「它聽起來很迷人。」
「我現在還沒有那個情緒，」那個學生說：「所以我現在沒有辦法將它表現給你看。」
「好吧！那麼，」班凱說：「當你有那個情緒的時候就將它帶來給我看。」
「但是我沒有辦法在有那個情緒的時候將它帶來給你看，」那個學生抗議：「它的產生是無法預期的，在我要將它帶到你這裡之前，我一定會喪失它。」
「這樣的話，」班凱說：「它就不可能是你真實本性的一部分。如果它是你本性的一部分，你在任何時間都可以將它表現給我看。當你生下來的時候，你並不具有它，所以它一定是從外在來到你身上的。我建議每當它進入你，你就用一根棒子打你自己，直到那個脾氣無法忍受而跑掉。」
甚至當憤怒在發生的時候，如果你突然變得有意識，它也會消失。試試看！就在你變得非常生氣而想要殺人的時候，突然變得覺知，你將會發覺某些東西改變了：內在有一個齒輪，你可以聽到那個機器剛好拚湊在一起的「卡」一聲，你內在的存在就放鬆下來了。
外在層面的放鬆或許需要再花一些時間，但是內在的存在已經放鬆下來了。那個合作已經斷掉了……如此一來你已經不再跟它認同了。 身體需要花一些時間才會冷靜下來，但是在內在深處的核心，每一樣東西都已經冷卻下來了。
需要的是覺知，而不是譴責──透過覺知，蛻變會自動發生。如果你變得覺知到你的憤怒，就會有一種了解穿透你。只要看，不要判斷，不要說好，也不要說壞，只是在你內在的天空看。有雷電、有憤怒，你覺得很熱，整個神經系統都在顫動、抖動，你全身都覺得在顫抖，這是一個很美的片刻，因為當能量在運作，你很容易就可以觀照它；當它不運作的時候你無法觀照。
閉起你的眼睛，靜心冥想它，不要抗爭，只要看著它發生──整個天空都充滿了電，有那麼多的雷電，那麼美──只要躺在地上，看著天空，然後依同樣的方式在內在做。 某人侮辱你，某人嘲笑你，某人說了這個或那個……有很多雲，內在的天空有很多烏雲，同時有很多雷電。觀照！
它是一個很美的景象，雖然它也很可怕，因為你不了解。它似乎很神秘，如果那個神秘沒有被了解，它就會變得可怕，你會怕它。但是當那個神秘被了解，它就變成神的恩典，它就變成一個禮物，因為現在你已經握有了那把鑰匙，有了鑰匙，你就是主人。
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