我發現，當他開始在做時，最重要的心法是:只專注呼吸，包括當前正在做的動作，除此之外，通通不想。
其實這就是靜心的秘訣:專注呼吸與當下那一刻。
每天他至少花一個多小時在練龜息大法，其實已經在做靜心了。
之後他教的用手去按摩刷頭、刷臉、刷眼睛、刷鼻子、刷耳朵、腹部，包括按摩五大穴道:外關、內關、合谷、商陽、裂缺，就是將"氣"灌注到這些地方。
其他所教的動態動作，包括往上踢腿、鬆肛提肛、低頭拉筋、扣齒，都是運動到平常運動不到的地方。
此外，用細鹽刷牙，就是用大自然的日曬後的礦物，來加強保固牙齒的材質，以及消毒殺菌，其中的鈉為細胞外體液中主要的陽離子，功能為維持肌肉及神經的易受刺激性，包括心臟肌肉的活動與消化道的蠕動、神經細胞之訊息傳遞....
讓我們一起開始愛自己~
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