專注在錯誤，只會讓問題變得更嚴重；專注在好的，能讓生活變得更喜樂。
問問自己：我想要什麼樣的生活？試著把焦點轉回自己喜歡之處吧~
期勉自己：凡事我願意找到正面理由，我願意去看到他人優點，我願意試著用欣賞取代抱怨。
當批評他人時，其實也是在告訴自己的潛意識：只有⋯,才符合標準，才值得被愛 或過好生活，才不會被逞罰或被排擠。
觀察自己，我對目前的生活與外界抱持著什麼樣的看法或信念呢？這造成了自己目前的體驗⋯⋯
想ㄧ想：自己有哪些想法或觀念是需要轉變的，好讓自己更自在喜悅地生活。
這些需要轉變的部分也包括那些曾被視為傷害的感覺。
接納自己的這些感覺，然後這些曾經有過的體驗就能得到釋放。
否則ㄧ直深藏不願放手的感覺經驗與信念，仍將會不斷地把類似體驗吸引到我自己的生命中⋯
試著把焦點轉向喜歡、欣賞、感覺、喜悅之處與信念，同理，這也會把更多類似體驗吸引到生命中來。
訓練自己把目光不斷投注在欣賞之處的能力/在所有事上都能找到正面理由的能力。
轉變舊模式或習性，試著找出新的反應或思考方式，就有機會轉換生活與人生。
試著尊重他人選擇體驗的自由，這會為自己減少大半的煩惱。
若某些事ㄧ再重複發生，這是提醒自己：該試著用新的思維或方法去回應了。
做點不同於慣性或習慣的ㄧ點點改變，例如走不同路上班、午休時做個三分鍾靜心、觀呼吸或身體感覺、ˋ嘗試到不同店家或點不同的食物....
在做不同以往例行事務時，我們會變得很專注在新鮮感上面，身心也會因此更充滿活力、更健康。
這些生活上的小改變，可以自然地幫助我們脫離如行屍走肉般的自動導航系統，活出我們真正喜歡的人生。
每一刻都可以是新的開始。
如何做?
念轉，命就轉。
從生活小事開始。
例如:本來每天一回家就開電腦，那就改做些別的...
每一刻都可以是幸福時光。
如何做?
想ㄧ想：自己從頭到腳，有多少是自己喜歡的？是應自己想法然後得到或買到的？
檢視ㄧ下自己已經成真或得到的願想有多少？包括工作、生活環境、代步工具.....方方面面，
你會發現自己有多麼幸福與幸運，
你要的，宇宙都給了，未來也會是如此.....
這股幸福感，將會為自己帶來更多幸福的人事物。
但反之亦然。
Lucie 生活隨想
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