做一個學生
每天早晨當你醒過來，提醒你自己你是一個地球學校中的學生，今天發生的每一件事都是為了幫助你學習。
每天晚上回顧一下今天在學校中發生的事情。你一直都記得自己在學校中嗎？你記起來的頻率有多高？你今天都上了一些什麼課？（憤怒、喜悅、嫉妒、悲傷等等）
宇宙就是你的輔導老師。你的生活就是你的教室。所有在其中發生的事情都是為你個人專門設計的課程。在這間學校裡你不會拿不到畢業證書。你遲早都是可以畢業的。不過你可以忽略這些作業，然後無止境地學習同樣的課程。又或者你也可以全心投入，加速你的學習過程。
當你開始對你的情緒變得覺察時，作為一個在地球學校中的學生，你就開始甦醒了。你從一出生的時候就已經是地球學校的學生了。你的情緒給你指明了你需要在哪些地方下功夫。你在地球學校的任務不是為了改變你的父母、老闆、部下或者同學，而是改變你自己。
你最痛苦的情緒向你指明那些你最拒絕改變的部分。它們也是那些最經常出現的，因為你沒有去做你的家庭作業，所以你在地球學校的這一門課就停滯不動了。你發現你也在其它的課程裡，不過你越來越清楚會發現，那些課程跟這門你一直沒有重視的課程，都是相關的。
有些人甚至認為就是那門他們沒有認真學習的課程，比如他們的抑鬱、憤怒、嫉妒或者復仇心，在毀滅他們的生活。而事實上，那門課正包含了他們需要的可以治療他們長期嚴重病症的良藥。
很認真地學習一個科目，並不意味著去閱讀討論它和寫一些論文。它意味著要去看你的內在。而這始於這樣一個認識，那就是，是你自己而不是其他人造成了你的情緒。當你有了這樣的一個認識，你就停止不斷地解釋說別人和外在境遇，是如何造成了你這樣那樣的感受。
認真地學習一門課，並不只是去閱讀、理解、討論和寫作。如果你想要通過這門課，你需要看你的內在，意識到產生那些折磨你的情緒的原因是你自己，而不是其它人或事。
如果你折斷了你的腳中的一塊骨頭，你的腳就會一直不斷地痛，直到你開始關照它。那痛苦並不是問題所在。那痛苦只是提醒你去注意一個問題。而痛苦的情緒也是一樣的。它們提醒你去注意你需要治癒的部分，這樣你才能實現自己的最大潛能。
你無法通過責怪那個你從上面跌下的梯子，來治癒你折斷的骨頭。你同樣也無法通過沖那些人和事吼叫、或者拒絕給予愛來治癒你的痛苦情緒。你痛苦情緒是源於你的能量在你的內在系統中被處理的方式。
你無法通過叫喊、報復和拒絕給予或者任何其它，讓你把注意力從你的感受中轉移出去的方法，來治癒你的痛苦情緒的起因。因為它起源於能量在你的內在系統中被處理的方式。
將你的注意力從外在情境上，轉移到你的內在的運作系統上，將有助於你開始你內在的永久改變。
只有你可以完成你內在的永久改變。
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