我可以看到我在緊抓著什麼不放，我放下那些對我不再有益的東西。
我能時時覺察，經常放鬆；我能時時提醒，經常放下。
我時時記住：放鬆，放鬆，再放鬆！放下，放下，再放下！
我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！
在待人處事上，我願意更親切，更誠懇，更敞開；我的心越來越清靜自在。
我的心越開放，我靈性的進展就越大；
我越敞開，我的心靈就越平安，
我越信任，我就越能享受生命的豐足和喜悅！
我相信我與宇宙的無限供給是一體的，我接受豐足與愛。
我敞開並接受宇宙的慈愛恩寵；我信任並接受宇宙的豐盛富足！
從現在開始，我每天在各方面都會越來越好；
我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！
我與人的關係和互動越來越好，
我的收入和報酬一直不斷在增加，
我值得享受人世間所有美好的事物！
我有很多好東西喜歡和別人分享，
我將盡我所能奉獻，愛人，
我的理想和目標都會一一實現！
我可以輕鬆支付我所有的財務開銷，我每天都有一些存款，我的存款數字日漸增加。我越來越富裕，越來越豐足，越來越可以過我想要的生活。
感謝上天一直恩寵著我，引導著我，
我接受上天的恩寵，
我相信我的實相完全圓滿，
我相信我和大生命的愛與創造是一體的；
我每天在各方面都會越來越好；我可以享受豐足和平安。
宇宙的愛與生命，有如美麗的黃金之河，流貫我的全身；
無限的靈感，無限的繁榮，無限的創造力，無限的富裕，
正源源不絕地流經我的全身，豐沛漫溢；
感謝宇宙供給我所需要的一切！
我有信心可以突破一切障礙；
什麼事我都能成功！
什麼事我都可以作得到！
什麼事我都可以作的好！
我全然開放我的心靈，我全然敞開我的心，我接受讓我邁向成功和富裕的一切指引！我已經準備好接受上天賜給我的生命開展和事業繁榮的指引！
我放下不配得意識，我放下匱乏意識；
我是有能力享受的，我是有能力付出的，我是有能力服務奉獻的。
我放下受害者意識，我放下自覺歹命的意識，
我可以選擇好命，我是值得好命的。
我不批評自己，也不批評別人；我不譴責自己，也不譴責別人。
我無條件地愛我自己本來的樣子。
我可以主導並創造我自己的幸福與繁榮，
我可以創造富裕，我可以享受豐足；
我的豐足意識創造我豐足滿意的人生。
我的身體非常健康，筋骨強壯，肌肉很有力，內心充滿熱情。我的全身洋溢著健康活力的氣息！我是宇宙中不可缺少的一份子。我善待自己，我也看中自己。我讓自己可以做我真心想做的事情，我讓自己可以從事我熱愛的工作或活動。我覺得很充實，很幸福，很滿足，很平安。
我是愛，我是光明。我是平安的表達，我是豐足的表達，我是愛的表達，我是光明的表達，我是完美的表達。
我的裡外豐富。
我的內在平安，我的外在豐足；
我值得享有生命中一切美好的事物！
我是愛，我是完美。我接受別人本來的樣子。我能夠表達真實的自己，我能夠做自己。我與宇宙的愛連接，我真正的名字是愛，完美是我的另一個名字，真正的我是愛與完美！感謝上天賜給我健康美好的身體和高貴奇妙的心靈，讓我能夠學習愛，展現愛，分享愛。我與宇宙的愛合二為一。
我是愛，我是光明，我是完美；
愛引導著我邁向成長與繁榮；
許許多多的祝福正源源不絕地流入我的裡面，
許許多多的愛正流入我的身心，
愛與祝福正進入我的生命，充沛漫溢。
感謝我內在淳樸而真摯的愛，正不斷地在滋長著，擴大著；
我正在增長無限的潛能智慧！我正在創造無限的繁榮富裕！
我正朝著完整與美好邁進！
無限的智慧已經充滿（ ）的身心！
無限的愛已經充滿（ ）的身心！
無限的生命已經充滿（ ）的身心！
無限的供給已經充滿（ ）的身心！
無限的歡喜已經充滿（ ）的身心！
無限的調和已經充滿（ ）的身心！
無限的光明已經充滿（ ）的身心！
我的心是光明的，
我的心是強壯的，
我的心是明亮的，
我的心是自由的，
我的心是煥發的，
我的心是純淨的，
我的心是理解的，
我的心是喜悅的，
我的心是和諧的，
我的心是平安的。
我不再讓恐懼阻擋我的愛。
我是神聖完美的，
我是慈悲為懷的，
我是深具美德的。
我的內心充滿祥和和寧靜，平安喜悅。
我已經把這個愛和光明傳遞下去；
我內心的慈愛和光明，永無止盡；
我內心的平安和喜悅，永不退轉！
（此段可重複多遍）
取自"NAMASTE生命喜悅的祈禱" 沈妙瑜 著 / 慈訊出版社 2007年
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