例如走路時，觀自己邁出的每一步，身體的姿態與感覺，手的擺動，踏在地面的感覺等等覺察。
做瑜珈時也是如此，享受當下每一刻與自己。
若只想著要趕快做完，或完成任務，或到達目的，或想著其他非當下的事，就不在靜心狀態了，反而是活在過去的記憶裏或未來的推測中，很可惜，因為也錯過了當下，即錯過了生活。
Lucie
不用到特定的地方，做特定的靜心 。
生活即是靜心的修行。
千
其實生活禪與在特定空間的禪都可進行練習，自己在安靜空間的是密集且深刻的強化訓練。
Lucie
PS我今天靜心時在想，生活也需要做一些計劃。畢竟人是習慣的動物，仰賴大量習慣來過生活。若所謂的悠哉放空，可能會不自覺地被慣性思維與做法給拉走還不自知，所以需要有點規劃地生活，包括這些規律的覺察靜心練習都要固定排進自己的日程裡，不然很容易就被生活瑣事或突發事件拉走。但也沒關係，終會覺察到，然後再回到內在智慧的，只是感覺陷
在裡面掙扎的那段期間，有點浪費精力，其實是可避免的。
應該是說過程中開始發展地球生活的智慧，或許要有點「明」，就不會ㄧ直重複。
建議時常檢視自己的信念與做法，是否還適用或有益於自己想要喜悅、自在與實現自己的生活。
因為自己所抱持的信念與慣性做法，創造出了自己當前的生活面貌～
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覺察就是觀察當下的自己嗎？
是的，就看著感覺自己內在的所有感覺與心智活動⋯看著感覺著自己內在這些活動與感覺的生滅起落，發現自己被思緒感覺或外境拉走，也是一種覺察修煉喔，都是沒關係的⋯
可是我常常會心智被拉走，腦子碟碟不休的在說話，有察覺到，可是一直這樣反反覆覆ㄟ
這都是很正常的現象，有如潮起潮落、日月起落一般，就看著思緒心念起落、生滅吧，覺察即可，且覺察的速度會練習得越來越快覺察到自己的這些現象，然後就了然了，慢慢地就不隨之起舞了，也越來越不容易被外境或腦中故事情節拉走~這都是過程，多練習即可。
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